Aïga Resort, vous propose un accompagnement renforcé pour vous permettre d’être en forme toute l’année au bénéfice du sport santé ! Découvrez le programme d’activités physiques adaptées !
Grâce à nos experts, faites le point sur vos besoins, testez votre capital santé et vos connaissances, et apprenez durant votre séjour techniques et astuces à reproduire chez vous pour préserver votre bien être physique et donc votre santé !
Soyez acteur de votre vitalité avec nos activités physiques adaptées !
Composante indissociable de la santé et du bien-être, l’activité physique régulière a des vertus reconnues pour tous, quel que soit votre niveau.
Aïga resort s’est donc naturellement associé en exclusivité avec un acteur régional incontournable de la prévention santé par l’activité physique adaptée à tous : le Pôle Santé Bien-être Vitalité de l’ASM Omnisports. L’objectif ? vous offrir un encadrement optimal en complémentarité de vos soins lors de votre séjour bien-être et santé.
Avec l’aide des professionnels de l’ASM vitalité diplômés dans leur spécialité, choisissez le parcours santé le mieux adapté à vos besoins ou de pratiquer des activités à la carte !
L’ASM vitalité : des spécialistes du sport santé à votre écoute !
ASM Vitalité est le Pôle santé Bien-être créé au sein du mythique club sportif centenaire de Clermont-Ferrand : l’ASM Omnisports. Ce pôle vise à promouvoir les bienfaits de l’activité physique régulière sur la santé de chacun.
Toutes les activités ASM Vitalité:
Aquabike
Famille : aquatique et cardio
Intensité : modérée
45 min. – en bassin – 7 places
L’aquabike est une activité physique qui consiste à pédaler dans le milieu aquatique.
L’activité permet de solliciter le système cardio-vasculaire et tous les muscles du corps (bas du corps et haut du corps). Le fait de pratiquer dans l’eau permet de travailler en douceur, dans le respect des articulations et en limitant les courbatures. De plus, l’eau réalise naturellement un massage drainant très efficace.
Objectif : Endurance musculaire, endurance cardio-vasculaire, coordination et réaction.
Tarif : 14 €
Aquagym
Famille : aquatique et cardio
Intensité : faible à modérée
45 min. – en bassin – 15 places
L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, limitant ainsi l’impact des chocs et procurant une sensation de légèreté et de mobilité.
Les exercices et mouvements réalisés, au rythme de musiques entraînantes, permettent de solliciter l’ensemble des groupes musculaires et articulaires.
Objectif : Endurance musculaire et cardio-vasculaire, tonicité/gainage, mobilité, coordination et réaction.
Tarif : 14 €
Aquagym doux
Famille : aquatique et renforcement musculaire
Intensité : faible à modérée
45 min. – en bassin – 15 places
Aquazen
Famille : aquatique et zen
Intensité : faible
45 min. – en bassin – 12 places
L’Aquazen est une activité qui associe des exercices de mobilité (de type stretching) et de type relaxation en environnement aquatique, le tout sur fond de musique douce et apaisante.
Objectif : Détente et relaxation, mobilité (souplesse)
Tarif : 14 €
Assouplissements – Étirements
Famille : zen
Intensité : faible
45 min. – en salle ou en extérieur – 10 places
Activité réalisée dans le calme, composée d’une succession de mouvements lents, de postures en position assise ou allongée, d’exercices de respiration, de concentration et d’étirements ; le tout au rythme de musiques douces et agréables.
Associe des techniques de relaxation, de stretching ou d’automassage.
Objectif : Détente et relaxation, amélioration de la mobilité (souplesse).
Tarif : 14 €
Marche nordique
Famille : cardio et extérieur
Intensité : faible à modérée
1h ou 1h30 (selon la séance) – en extérieur – 12 places
La marche nordique est une activité physique de plein air, peu traumatisante pour les articulations. Elle est pratiquée à l’aide de bâtons qui permettent de soulager les articulations du bas du corps tout en sollicitant les muscles du haut du corps et en redressant la posture. Le déplacement est plus rapide, ce qui permet un plus grand travail cardiovasculaire, et les déplacements en montées sont facilités.
Objectif : Tonicité et endurance musculaire, endurance cardio-vasculaire, renforcement musculaire
Tarif : 14 €
Pilates
Famille : zen et renforcement
Intensité : faible à modérée
45 min. – en salle – 10 places
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture de notre corps.
Activité physique douce et tonifiante, elle permet une meilleure connaissance de son corps et de rééquilibrer sa musculature. Pratique adaptée à chaque participant selon son niveau et ses problèmes physiques.
Les mouvements sont réalisés de manière lente et contrôlée.
Objectif : Détente et relaxation, renforcement musculaire (muscles profonds), tonicité musculaire et gainage
Tarif : 14 €
Renforcement musculaire
Famille : renforcement et cardio
Intensité : tout niveau
45 min. – en salle – 6 places
Cette séance consiste à enchaîner des exercices, sous forme de circuits dynamiques. Les exercices peuvent être de type ‘cardio’ (vélo, rameur…) ou de type ‘renforcement’ (fléxions, gainage…).
Ce cours mêle l’utilisation de matériel et exercices utilisant le poids de corps.
Objectif : Renforcement musculaire, endurance musculaire et cardio-vasculaire, tonicité/gainage
Tarif : 14€
Renforcement musculaire équilibre
45 min. – en salle – 10 places
Tarif : 14 €
Yoga
Famille : relaxation
Intensité : tout niveau
Type de yoga : Hatha
45 min. – en salle – 10 places – séance toutes les semaines.
Yoga doux passant par le maintien de postures permettant un rééquilibrage et une harmonisation du
corps qui favorisent le bien-être physique et psychologique. Permet de relâcher les tensions et de
calmer les émotions.
Tarif : 18 €
Bilan de condition physique ASM
Famille : relaxation
Intensité : tout niveau
1h30. – en salle – 6 places
Tarif : 29 €
Marche afghane
Nouveauté 2026
Famille : cardio et la coordination
Intensité : modérée
1h – en extérieur – 10 places
Technique de marche consciente qui consiste à synchroniser la respiration avec le rythme des pas.
Cette approche permet de trouver un souffle régulier, d’économiser son énergie et de marcher plus facilement, même sur des terrains en montée.
En calant la respiration sur un rythme précis, le corps et l’esprit s’harmonisent : la marche devient plus fluide, plus apaisante, et procure une véritable sensation de bien-être durable.
Tarif : 14 €
Cohérence cardiaque
Nouveauté 2026
Famille : relaxation
Intensité : faible
30 min – en salle – 10 places
Apprendre à synchroniser la respiration avec le rythme du cœur pour activer naturellement le système nerveux parasympathique, celui qui apaise et régénère.
Méthode simple et validée scientifiquement, qui agit en profondeur sur le stress, l’anxiété et la concentration.
Objectif : détente et relaxation
Tarif : 14 €
Danse
Nouveauté 2026
Famille : cardio et la coordination.
Intensité : modérée
45 min – en salle – 10 places
Activité ludique et rythmée permettant un travail cardiovasculaire et de coordination.
Objectif : endurance musculaire, endurance cardiovasculaire, mobilité, coordination et équilibre
Tarif : 14 €
Activité complémentaire :
Sophrologie
Famille : relaxation
Intensité : tout niveau
45 min. – en salle – 12 places – séance toutes les 3 semaines.
La sophrologie est une technique de relaxation, de mouvements dynamiques, de respiration et d’imagerie mentale permettant d’être mieux dans son corps et dans sa tête.
Elle permet d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions, à réduire l’intensité émotionnelle de la colère, de la tristesse et de la peur notamment liée aux douleurs chroniques.
Tarif : 18 €