Cures thermales

Les activités nutrition santé

Il est aujourd’hui avéré que la nutrition joue un rôle essentiel pour rester en bonne santé et bien vieillir. Elle permet de diminuer l’impact des maladies chroniques et de limiter leur survenance. Aussi, adopter une alimentation personnalisée à vos besoins, peut vous permettre de préserver durablement votre santé.

En complément de votre cure thermale, Aïga resort vous propose de découvrir votre profil nutritionnel personnalisé et d’adopter le bon équilibre alimentaire et les bons réflexes grâce à un apprentissage alliant théorie et pratique, en toute convivialité !

L’équipe d’Aïga resort a notamment développé aux côtés de Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste, un programme de conférences diététiques, d’ateliers nutrition et de cours de cuisine pratiques pour vous aider à y parvenir autour d’une cuisine simple, saine, savoureuse et sur mesure !

Nos activités à découvrir :

1 – Les Conférences nutrition

Idéal pour découvrir l’impact de la nutrition sur la santé !

Explorez 5 thèmes complémentaires et devenez l’expert de votre alimentation grâce à un “stage” en nutrition santé personnalisé pendant votre cure ! Ateliers organisés en alternance toutes les 3 semaines (durée : 1h30 – 15 pers. max) :

  • “Manger Simple, Sain, Savoureux et Sur mesure (4S) pour préserver sa santé”

    Tarif : 6 €

    Retrouvez tous les conseils avisés en micronutrition pour être/rester en bonne santé, basés sur le modèle alimentaire méditerranéen d’inspiration crétoise.

  • “Comment chouchouter son microbiote : alimentation et thermalisme”

    Tarif : 6 €

    Qu’est-ce que le microbiote ? Quelle est sa fonction dans le bon équilibre de votre santé ? Comment chouchouter votre microbiote, adapter et varier votre alimentation ? Des conseils nutritionnels pour retrouver l’équilibre de votre microbiote.

  • “Chrono-alimentation : savoir composer ses différents repas”

    Tarif : 6 €

    Comment adapter ses repas selon son profil santé ? Du petit-déjeuner au dîner en passant par les collations, révisez la composition et le rôle de chacun de ces repas en fonction de vos propres besoins.

  • 10 conseils pour bien s’organiser (courses, menus, …)

    Tarif : 6 €

    Comment organiser son quotidien et prendre soin de son microbiote ? Notre diététicienne-nutritionniste vous apportera 10 conseils à appliquer dans son quotidien afin que santé et alimentation ne fasse plus qu’un. 

  • Comprendre et identifier les Aliments Ultra Transformés

    Tarif : 6 €

    Vous apprendrez durant cette conférence à analyser les étiquettes de vos produits alimentaires et définir les compositions qui vous sont les plus favorables selon vos pathologies. 

2 – Les Ateliers de Cuisine Santé

Cuisiner gourmet et santé n’aura jamais été aussi facile !

Participez à nos 4 cours de cuisine diététique et pratique pour personnaliser vos repas ! Découvrez de nouvelles recettes adaptées à votre profil nutritionnel : choix des légumes, régime sans gluten ou sans lactose,… (durée : 2h – 12 pers. max)

Chaque atelier de cuisine se décompose en 3 temps :

  • Un quiz ludique suivi d’un diaporama répondant aux questions posées et reprenant les notions nutritionnelles à savoir
  • La réalisation de plusieurs recettes
  • La dégustation des préparations

  • Les bonnes associations alimentaires

    Tarif : 27 €

    Comment équilibrer son assiette ? Quelles sont les proportions optimales ? Quelles sont les bonnes associations nutritives et gustatives ?

  • Recettes starter du matin et anti-fringales de fin de journée

    Tarif : 27 €

    Quels sont les atouts du petit-déjeuner ? du goûter (collation) ? A qui s’adressent-ils ? Comment bien les composer selon son profil santé ? Conseils et astuces pour abaisser l’Indice Glycémique du repas.

  • Comment bien tolérer son alimentation ?

    Tarif : 27 €

    Mieux connaître le gluten. Pourquoi et comment éviter/réduire le gluten ? Comment diversifier les féculents dans son alimentation ?

    Où se trouve le lactose ? Mieux comprendre son impact sur la digestion ? Conseils et astuces pour des recettes bien tolérées.

    Sur quels critères choisir fruits et légumes ? Quels sont leurs atouts nutritionnels ?  Comment les préparer sans les dénaturer tout en favorisant leur digestion ?

  • Bonnes ou mauvaises graisses ? Bien les choisir et les utiliser

    Tarif : 27 €

    Les matières grasses sont-elles indispensables ? A quoi servent-elles ? Faut-il en privilégier certaines ? Quelle(s) matière(s) grasse(s) utiliser pour quelle(s) recette(s) ?

3 – Les Consultations nutrition

Trouvez enfin une réponse personnalisée à vos questions

Tarif consultation (1h) : 55 €

En complément des ateliers de discussion, des conférences nutrition et des ateliers de cuisine, bénéficiez d’une consultation réalisée par notre diététicienne-nutritionniste.

Au cours de cette consultation privée, vous établirez votre bilan micronutritionnel et trouverez les conseils personnalisés pour faire évoluer favorablement votre comportement alimentaire au quotidien.

Ces activités et ateliers sont à réserver au moment de votre inscription et durant votre séjour auprès de l’accueil d’Aïga resort thermal.

N’hésitez pas à demander le planning des activités lors de votre arrivée en cure.

PACK NUTRITION

1 consultation + 1 conférence + 2 ateliers de cuisine

Tarif : 99 € au lieu de 105 €

Nutrition et Thermalisme du Microbiote : pourquoi compléter votre cure thermale par un suivi diététique ?

Aïga resort, à travers son concept unique de médecine thermale individualisée, vous accompagne dans une démarche globale pluridisciplinaire, pour apprendre lors de votre séjour thermal à préserver et ou à retrouver l’équilibre de votre microbiote intestinal indispensable à la pleine santé de l’organisme.

En complément de vos soins, nous vous proposons ainsi le suivi spécifique autour de la nutrition, de la micronutrition et d’activités physiques adaptées à vos besoins.

Découvrez le concept du Thermalisme du Microbiote intestinal