Aïga resort, fort de cette expérience, vous propose un accompagnement renforcé pour vous permettre d’être en forme toute l’année au bénéfice du sport adapté ! Découvrez le nouveau programme d’activités physiques !

Grâce à nos experts, faites le point sur vos besoins, testez votre capital santé et vos connaissances, et apprenez durant votre séjour techniques et astuces à reproduire chez vous pour préserver votre bien être physique et donc votre santé !

Soyez acteur de votre vitalité avec nos activités physiques adaptées !

Composante indissociable de la santé et du bien-être, l’activité physique régulière a des vertus reconnues pour tous, quel que soit votre niveau. 

 

Aïga resort s’est donc naturellement associé en exclusivité avec un acteur régional incontournable de la prévention santé par l’activité physique adaptée à tous : le Pôle Santé Bien-être Vitalité de l’ASM Omnisports. L’objectif ? vous offrir un encadrement optimal en complémentarité de vos soins lors de votre séjour bien-être et santé.

 

Avec l’aide des professionnels de l’ASM vitalité diplômés dans leur spécialité, choisissez  le parcours santé le mieux adapté à vos besoins ou de pratiquer des activités à la carte !

L’ASM vitalité : des spécialistes du sport santé à votre écoute !

ASM Vitalité est le Pôle santé Bien-être créé au sein du mythique club sportif centenaire de Clermont-Ferrand : l’ASM Omnisports. Ce pôle vise à promouvoir les bienfaits de l’activité physique régulière sur la santé de chacun.

Toutes les activités  : 

ASM Vitality test

Famille : test
Intensité :
tout niveau

90 min. – en salle – 8 places

Bilan permettant d’évaluer les 4 facteurs de la condition physique : cardio-vasculaire, musculaire, moteur, attentionnel

Utilisation de 10 tests sous maximaux et ludiques. Le bilan est fourni immédiatement après la réalisation des tests.

Objectif : Etat des lieux de votre condition physique et recommandations personnalisées

Tarif : 25 €

Assouplissements – Étirements

Famille : zen
Intensité : faible

45 min. – en salle ou en extérieur – 8 places

Activité réalisée dans le calme, composée d’une succession de mouvements lents, de postures en position assise ou allongée, d’exercices de respiration, de concentration et d’étirements ; le tout au rythme de musiques
douces et agréables.

Associe des techniques de Pilates, de relaxation, de stretching ou d’automassage.

Objectif : Détente et relaxation, amélioration de la mobilité (souplesse), renforcement musculaire (muscles profonds)

Tarif : 11 €

Pilates

Famille : zen et renforcement
Intensité : faible à modérée

45 min. – en salle ou en extérieur – 8 places

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture de notre corps.

Activité physique douce et tonifiante, elle permet une meilleure connaissance de son corps et de rééquilibrer sa musculature. Pratique adaptée à chaque participant selon son niveau et ses problèmes physiques.

Les mouvements sont réalisés de manière lente et contrôlée.

Objectif : Détente et relaxation, renforcement musculaire (muscles profonds), tonicité musculaire et gainage

Tarif : 11 €

Renforcement musculaire

Famille : renforcement et cardio
Intensité : tout niveau

45 min. – en salle – 8 places

Cette séance consiste à enchaîner des exercices, sous forme de circuits dynamiques. Les exercices peuvent être de type ‘cardio’ (vélo, rameur…) ou de type ‘renforcement’ (fléxions, gainage…).

Ce cours mêle l’utilisation de matériel et exercices utilisant le poids de corps.

Objectif : Renforcement musculaire, endurance musculaire et cardio-vasculaire, tonicité/gainage

Tarif : 11 €

Marche nordique

Famille : cardio et extérieur
Intensité : faible à modérée

45 min. – en extérieur – 16 places

La  marche nordique est une activité physique de plein air, peu traumatisante pour les articulation. Elle est pratiquée à l’aide de bâtons qui permettent de se projeter plus rapidement et de solliciter l’ensemble des muscles du corps. Ils peuvent aussi être utilisés pour intégrer des situations de renforcement musculaire et d’étirements.

Le déplacement est plus rapide et l’attitude plus athlétique par rapport à une marche classique.

Objectif : Tonicité et endurance musculaire, endurance cardio-vasculaire, renforcement musculaire

Tarif : 11 €

Rando zen

Famille : extérieur et zen
Intensité : faible 

45 min. – en extérieur – 16 places

La Rando Zen est une activité de pleine nature, associant de la marche, et de la relaxation.

Le parcours alterne des séquences de marche à faible intensité, avec des séquences de relaxation, de détente ou des étirements (stretching).

Objectif : Endurance cardio-vasculaire, détente et relaxation, mobilité (souplesse).

Tarif : 11 €

Renforcement musculaire nature

Famille : extérieur, renforcement et cardio
Intensité : modérée

45 min. – en extérieur – 16 places

Un cours de Country Training est un cours de renforcement musculaire (de type circuit training), réalisé en extérieur, et associant des séquences de marche (ou course légère) et des séquences de renforcement musculaire.

Objectif : Renforcement musculaire, endurance musculaire et cardio-vasculaire, tonicité/Gainage

Tarif : 11 €

Aquagym

Famille : aquatique  et cardio
Intensité : faible à modérée

45 min. – en bassin – 20 places

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau, limitant ainsi l’impact des chocs et procurant une sensation de légèreté et de mobilité.

Les exercices et mouvements réalisés, au rythme de musiques entraînantes, permettent de solliciter l’ensemble des groupes musculaires et articulaires.

Objectif : Endurance musculaire et cardio-vasculaire, tonicité/gainage, mobilité (souplesse)

Tarif : 11 €

Aquabike

Famille : aquatique  et cardio
Intensité : modérée

45 min. – en bassin – 6 places

L’aquabike est une activité physique qui consiste à pratiquer de la bicyclette (bike), celle-ci étant immergée dans l’eau.

L’activité ‘bike’ permet de solliciter le système cardio-vaculaire. Le fait de pratiquer dans l’eau permet de travailler en douceur, dans le respect des articulations et en limitant les courbatures. De plus, l’eau réalise naturellement un massage drainant très efficace.

Objectif : Endurance musculaire, endurance cardio-vasculaire

Tarif : 11 €

Aquazen

Famille : aquatique  et zen
Intensité : faible

45 min. – en bassin – 20 places

L’Aquazen est une activité qui associe des exercices de mobilité (de type stretching) et de type relaxation en environnement aquatique, le tout sur fond de musique douce et apaisante.

Objectif : Détente et relaxation, mobilité (souplesse)

Tarif : 11 €

Découvrez en complément d’autres activités à la carte pour prendre soin de vous :

Méditation de pleine conscience

Famille : relaxation
Niveau :  initiation

2h. – en salle – 30 places

Méditer permet une autre gestion de la douleur et de la vie quotidienne. Cette pratique est efficace et fiable pour renforcer santé, bien-être et moral.

Tarif : 19 €

Sophrologie

Famille : relaxation
Intensité : tout niveau

45 min. – en salle – 12 places – séance toutes les 3 semaines.

La sophrologie est une technique de relaxation, de mouvements dynamiques,de respiration et d’imagerie mentale permettant d’être mieux dans son corps et dans sa tête.

Elle permet d’apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions, à réduire l’intensité émotionnelle de la colère, de la tristesse et de la peur notamment liée aux douleurs chroniques.

Tarif : 11 €

Yoga

Famille : relaxation
Intensité : tout niveau

45 min. – 9 € – en salle – 12 places – séance toutes les 3 semaines.

Le yoga c’est l’alliance du corps, du souffle et du mental par la pratique de postures et de mouvements doux et progressifs, réalisés en fonction des possibilités de chacun. Les postures agissent sur toutes les structures du corps et créent un « massage intérieur » notamment du dos (siège fréquent de douleurs) et de l’abdomen (ce qui est particulièrement intéressant dans les pathologies digestives). La respiration progressive et profonde augmente la capacité thoracique et permet de relâcher nombre de tensions. La relaxation accompagne chaque séance posturale et permet de calmer le corps, les émotions, le mental.

Tarif : 11 €

Activités cuisine santé : votre suivi nutritionnel personnalisé

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Parcours santé et prévention : votre programme d’activités personnalisées

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